dieta suplement

[...] : cissus i animal flex 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 90 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : z dieta jest ciezko, poniewaz studia potem robota a do tego jeszcze musze zmiescic silowanie ( 3 dni w tyg trenuje) ale staram sie jakos pilnowac i uzupelniam braki gainerem . [...]

najpierw sama dieta, a na suplementy przyjdzie czas. "Trening czyni mistrza, nie suplement"

vanadyl to tylko suplement wspomagający - jeśli nie masz za dużo pieniedzy to nie kupuj tego, nawet aminokwasy to tylko dodatek. Podstawa na masę to dieta: węglowodany, białko (gainer: SMP Hi-Tec`a) Jeśli Ci pomogłem możesz mnie wynagrodzić sogiem. !!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE!!!

1.To ja bardziej szczegółowo zapytam się o BCAA: Czy warto stosować ten suplement przez cały czas(tj cały rok bez przerwy)? Ostatnio po forach krążą opinie że BCAA jest skuteczny tylko w większych dawkach, a jak się bierze małą ilość to lepiej nie zaprzątać sobie nim głowy,a więc jak to z tym jest? jakie dawki są skuteczne? w jakich porach [...]

,,i nie chce rezygnowac z silowni ale gdzies czytalem ze jak sie wezmie tak szybko jakis suplement to nie mozna pozniej dobrej formy zbudowac np. jak pozniej bede cwiczyl z dobra dieta to bedzie mial dalej takie postepy jak teraz jak cwicze na succho? dzieki za odpowiedzi'' chodzi mi tez o to pytanie

1. Mam 16 lat staz 1 tydzien czy oplaca mi sie brac kreatyne monohydrat ? nie 2. Jesli nie to od kiedy albo jaki suplement ? nie ma sztywnej granicy,ja osobiscie uważam że ten rok przemyślanych treningów wypadało by mieć 3.Czy da sie fajnie wyrzezbic klatke i brzuch w 2 miesiace ? bez odpowiedniego genu nie. 4.Moj plan treningowy w domu mam do [...]

Wiek : 16 Waga :75 Wzrost :182 Cel cyklu : poprawa wydolności, wyglądu, rzeźba, czysta masa mięśniowa - prawie bez tłuszczu i waga na poziomie 75 kg. stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono, chela mzb, zma, witamin multiple sport, drożdze, potas, cynk, magnez, wapno, odnovit, glucosamina, msm, tran Uprawiane inne sporty : tylko sporty [...]

powaznie jak bed areoby za***iscie odpowiednia dieta na ujemnym bilansie jakis dobry spalacz i w 5 tyg powinno zadzialas widzialem gosci relacje z redukcji to w 5 tyg widac bylo efekt?? no jezeli nie bedzie to sie przedluzy do do takiego jaki bedzie mnie zadowalal bf . Ale potem wejsc z masa ale nie odrazu z ph moze zazucic jakis suplement bo [...]

[...] 60 dni wolnych od - nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny - x 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta jest dobra. Chce znać tylko odpowiedź na pytanie. 11)przewidziane finanse na cykl - bez limitu 12) uwagi - po wspomnianym zapaleniu. Zmieniony przez - donJAZYRone w [...]

[...] musisz nie zapominac o cwiczeniu nog! To jest bardzo wazne nogi Cie utrzymuja i kregoslup :). HMB to jest chyba najslabszy suplement jaki jest na rynku moim zdaniem. Kreatyna ,dieta ,dobry trening i zdobywaj gory :). A jak juz duzo tluszczu zgubisz i nie bedziesz dawal rady wiecej naturalnie ,to dodajesz spalacz i wycinasz sie do konca i tyle.

błędne koło... Po cyklu na spadki cykl, następnie cykl itd. Dziwi mnie, że meta jest traktowana jako suplement brany po cyklu na spadki i jeszcze ta dieta. Dla mnie złe podejście

Nie musisz brać żadnych suplementów przy trenowaniu na siłowni ,jeździe na rowerze ,pływaniu itp. Jeśli masz dobrą zbilansowaną dietę to stosowanie kreatyny i tauryny jako Suplementu nie jest konieczne. Zresztą suplement to również np.; witamina C ,którą bardzo dużo osób bierze codziennie. Co doradzić koledze? Nie wiem. Trochę ciężko z Twojej [...]

Dokładnie- 2kg masy, ale mało czuje, że tego mięśnia przyszło- dieta była, ale teraz bardziej się przyłożę, jednak ze względu na to, że przedtem trenowałem i siedziałem w domu a teraz fizycznie pracuję to chciałbym się czymś ciekawym wspomóc a po drugie, po prostu sprubować jak to jest innaczej niż sucha karma :) Zrozumiecie :D faftaq co [...]

[...] się po splitach na FBW, i teraz pytanie , kiedy który suplement? dobre, patrzac na kolejny Twoj post powinienes raczej napisac stosuje suplementacje i uzupeleniam ja dieta %-) Co do suplementów, wyszły mi mniejwięcej takie makro na dzień. Białko 90 g ,Węglowodany 204 g, Tłuszcze 8 g, kcal 1200. (Dziennie z suplementów) Zmieniony przez - [...]

nie znam tych supli więc sie nie wypowiadam ale czasami forumowicze mnie zaskakują. Niektórzy sa zupełnie jak nasi politycy, nigdy nie odpowiedzą na pytanie. Facet pyta który suplement lepszy a oni mu wyjeżdżają z treningiem i dieta. Może on o tym wie skoro nie pyta o trening i diete i poprostu chce wiedzieć co wziąć żeby efekty były lepsze

[...] supli dopiero po 2 latach zacząłem jako tako nabierać masy przy ćięzkich treningach ale siła jaką dysponuje nie jest w tej chwili imponująca liczę na waszą pomoć wiem , że dieta to podstawa i w tym tygodniu mam zamiar ułożyć dietę ale to raczej na weekend ponieważ w tygodniu mam mało czasu jeśli chodzi o trening to przez pierwsze 2tygodnie [...]

nie pisalem ze gainer to suplement, tylko napisalem ze pierw dieta pozniej suplementy a zreszta i tak uwazam, ze bez gainera da sie obejsc, choc napewno niektorym ulatwi zycie Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2002-03-20 23:48:00

Na każdy organizm dany suplement zadziała inaczej, więc nie można polecić jednego, takiego, że napewno zadziała. Według mnie popracuj nad dietą i treningiem, to i na suchara będzie szło. POZDROWIONY...

Więc tak lubie trenowac siłowo, ten trening mi sie najbardziej podoba lecz jak kazdy z nas dobrze wie nie można caly czas jechać na maxa wiec raz robie wytrzymalosc siłowa, a raz mase czasami redukuje. Ten trening robiłem teraz: Poniedziałek (Klatka+Przedramię): -Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (12,10,8), Wyciskanie hantli w [...]

Jednemu podziała lepiej innemu słabiej tego nie można przewidzieć,trzeba wypróbować.Ale żaden suplement nie pomoze jak dieta pozostanie bez zmianACH TE BABCIE